为进一步促进研究生身心健康发展，引导研究生以积极健康、昂扬向上的精神状态投入科研学习与成长成才，P站 金属材料与先进制造学院研究生会坚守“生命至上，健康为本”的教育宗旨，于2026年5月22日（星期五）下午14:00-15:30，在冶金楼一楼成功举办“心护研途，向阳同行”主题心理健康节活动，营造健康向上、互助支持的研究生成长氛围，引导广大研究生以更加饱满的精神状态投身科研创新和专业实践，在服务国家发展战略、推动先进材料与高端制造领域科技进步中贡献青春力量。

活动风采：

1.心灵接力棒

活动分为问题区和解答区，第一位参与者写下一个心理问题，由下一位同学写下建议或回答后留下新的问题。后续的同学可以接着上一个同学的问题进行回答也可以继续回答之前的问题，也可以提出自己的问题。

为同学们搭建匿名表达渠道，直面科研压力、焦虑、迷茫等心理困扰，将负面情绪合理释放，缓解心理内耗。以接棒互动形式实现同伴帮扶，大家分享实操建议与心路经验，集思广益解决科研生活中的共性难题。打破独处科研的隔阂，增进彼此理解与联结，打造温暖、包容、互助的集体心理氛围。

2.心理知识大考察

活动准备一些有关心理知识的选择题在箱中抽取题目，由工作人员读题，回答正确4道即可获得印章，挑战失败则需重新排队。

以趣味答题形式科普心理健康常识，破除“心理问题=丢人”的错误偏见，帮助大家正确区分心理困扰与心理疾病。重点学习同门、舍友出现心理异常时的处理方法、沟通技巧与求助流程，让大家遇到问题敢应对、会应对、不慌乱。引导大家关注身边人的情绪变化，树立同伴关怀意识，营造彼此包容、守望相助的相处氛围。

3.压力释放挑战赛

活动分为两个关卡：

第一关 压力火线：将铁圈在不碰到带“电”迷宫轨道的情况下完成一圈。锻炼压力下的稳定。

第二关 识色辨义：说出颜色词（如“红、蓝、绿”，但字体颜色不一致），说“字体颜色”，不是读字。

在紧张、有干扰的挑战场景中锻炼心态，学会在压力下稳住状态、沉着行事，弱化焦虑带来的动作与思维失控。刻意打破思维惯性、排除外界干扰，训练快速分辨、集中注意力的能力，帮助大家在繁杂的科研与生活中保持清醒专注。以游戏化形式转移负面情绪，在互动挑战中释放积压压力，缓解科研带来的紧绷感。

4.手工制作

情绪分层瓶：提供透明瓶子+彩砂、彩笔。

用不同颜色彩砂代表各类情绪，将抽象的心情转化为可视的分层形态，帮助学生直观分辨、梳理当下情绪，提升情绪感知与自我觉察能力。动手装砂、搭配色彩的过程轻松治愈，能转移焦虑、烦闷等负面情绪，在沉浸式手工中放松身心，起到心理减压的作用。不同层次、色彩的彩砂共存于瓶中，隐喻人生本就兼具喜怒哀乐，引导学生正视正负情绪，学会接纳完整的自我，减少内耗。

同学们踊跃参与活动，并有秩序地领取奖品。